La cigarette électronique se présente comme une alternative moins nocive aux tiges de tabac traditionnelles. C’est pourquoi de nombreux fumeurs passent actuellement au vapotage pour arrêter de fumer. Afin d’atteindre cet objectif pourtant, il convient de bien choisir la dose de nicotine contenue dans votre e-liquide notamment pour éviter le manque et la rechute. Mais alors, comment calculer le taux de nicotine adapté selon votre consommation quotidienne de cigarettes ?
L’importance de déterminer le taux de nicotine idéal
Lorsque vous êtes un débutant en vapotage, sachez que l’une des premières choses à faire consiste à déterminer la dose de nicotine que vous ingérez quotidiennement avec vos cigarettes conventionnelles. Cet indicateur vous permettra par la suite de connaitre la teneur en nicotine idéale pour votre e-liquide. Dans le cadre d’un sevrage, le calcul s’avère primordial puisqu’avec un dosage insuffisant, vous risquez de rechuter dans vos mauvaises habitudes de fumeur, étant donné que les besoins en nicotine ne sont pas compensés. À l’inverse, un surdosage pourra entrainer divers désagréments : nausées, vertiges, migraines, toux sèche, etc. Ainsi, pour calculer le taux de nicotine idéal pour sa vape, il faudra tenir compte de votre consommation de tabac habituelle. Plus vous fumez de cigarettes et plus vos besoins augmentent. Outre le taux de nicotine, il faudra également trouver une sélection des cigarettes électroniques adaptées pour réussir l’expérience.Quel taux de nicotine pour un paquet de cigarettes par jour ?
Afin de calculer avec précision la dose de nicotine à ajouter dans votre e-liquide, il faudra d’abord connaitre le taux de nicotine contenu dans chaque tige de tabac. Cette information est généralement indiquée sur votre paquet. Par la suite, vous devez simplement multiplier ce nombre par le nombre de cigarettes fumées quotidiennement. Par exemple, si votre paquet mentionne 0,7 mg de nicotine et que vous fumez un paquet par jour (c’est-à-dire 20 tiges), le calcul sera de 0,6 x 20 = 12. Dans ce cas, vous devrez choisir des e-liquides avec une teneur de 12 mg/ml pour votre cigarette électronique.Autre méthode pour connaitre son taux de nicotine idéal
Si le calcul précédent se révèle très facile et pratique à réaliser, l’instauration des paquets neutres dans l’Hexagone a quelque peu changé les choses. En effet, le taux de nicotine présent dans une tige de tabac n’est pas forcément indiqué sur le paquet. Pour obtenir l’information, vous devrez donc faire une recherche sur Internet ou contacter le fournisseur. Puisque cette tâche peut s’avérer compliquée, sachez qu’il existe un standard que vous pourrez respecter en termes de taux de nicotine fréquent dans les e-liquides et leur correspondance en nombre de clopes fumées journalièrement :- Moins de 10 tiges : 2 mg/ml
- 10 à 15 : 4mg/ml
- 15 à 20 : 8mg/ml
- 20 à 30 : 11 mg/ml
- Au-delà de 30 : 18 mg/ml