Saviez-vous qu'il faut presque deux mois pour qu'un nouveau comportement devienne automatique ? C'est exact, il faut 66 jours pour faire automatiquement une nouvelle chose, c'est-à-dire arrêter de fumer. C'est pourquoi il peut être difficile de renoncer à votre dépendance à la nicotine et au tabac. Si vous voulez arrêter de fumer, découvrez comment vous pourriez arrêter de fumer avec le vapotage dès maintenant.
Les moyens d'arrêter de fumer
Il existe de nombreuses façons d'essayer d'arrêter de fumer, mais en raison de la nature addictive de la nicotine et de l'habitude de fumer, il peut être difficile d'arrêter. Vous pouvez essayer d'utiliser des patchs à la nicotine, des gommes ou des pastilles à la nicotine. Vous pouvez essayer la méthode de la dinde froide, qui consiste à arrêter de fumer sans rien remplacer. Ou vous pouvez essayer la nouvelle méthode utilisée par de nombreuses personnes pour arrêter de fumer : le vapotage. Le vapotage peut aider à freiner vos envies de fumer et vous pouvez réduire votre taux de nicotine chaque fois que vous utilisez votre vape.
Arrêter de fumer en vapotant
Joseph Robinson a eu l'idée de la cigarette électronique en 1927. Cependant, c'est en 1963 que le vapotage est devenu populaire lorsque Herbert Gilbert a fabriqué une cigarette sans tabac. Au milieu des années 2000, la firme chinoise Hon Lik a fabriqué la première cigarette électronique moderne et le vapotage a commencé à devenir un moyen populaire d'aider les gens à arrêter de fumer.
Qu'est-ce que le vapotage ?
Vapoter signifie essentiellement que vous inhalez de la vapeur à travers un mod de vape. Le liquide de vapotage est sans tabac, ce qui signifie que vous continuez à fumer, mais sans toutes les substances nocives contenues dans les cigarettes. Les gens choisissent d'arrêter de fumer avec le vapotage parce qu'ils ont l'impression de fumer, mais c'est plus propre, ils évitent la mauvaise haleine et les cendriers sales.
Comment fonctionne le vapotage ?
Le vapotage est similaire à la cigarette, c'est pourquoi les fumeurs aiment arrêter de fumer en utilisant une vape. Cependant, il est électronique, donc vous ne l'allumez pas et il nécessite un liquide de vapeur. Il y a quelques composants que vous devez connaître et avec lesquels vous devez vous familiariser lorsque vous utilisez une vape. La première partie est la batterie. Comme les vapeurs sont électroniques, la batterie peut être rechargée lorsqu'elle est épuisée. Vous pouvez recharger la batterie d'une vape à l'aide d'un connecteur USB. Une autre partie de la vape est le tube, c'est là où vous mettez le liquide à vaporiser et où la vaporisation se produit. Le e-liquide est chauffé par l'atomiseur qui le transforme en vapeur que vous inhalez et expirez (comme si vous fumiez une cigarette normale). Le jus d'e-cigarette entre dans l'atomiseur de votre vape. Vous pouvez obtenir une variété de saveurs et de types de jus d'e-cigarette. Par exemple, vous pouvez en trouver qui contiennent de la nicotine ou qui n'en contiennent pas. Vous pouvez également obtenir différents parfums de jus, tels que fraise, chocolat, menthe, cerise, et bien d'autres encore. Le jus qui va dans l'atomiseur est un liquide à base d'eau qui contient de la glycérine végétale ou du propylène glycol, des arômes et de la nicotine (qui est facultative).
Combien pouvez-vous utiliser une vape ?
Vous pouvez utiliser votre vape autant que vous le souhaitez, ou autant que la batterie vous le permet. Vapoter toute la journée n'est pas conseillé à cause de l'autonomie de la batterie. Une charge typique durera environ 2 heures en cas d'utilisation constante. De nombreuses personnes qui utilisent des vapes pour arrêter de fumer utilisent la vape à l'endroit où elles prendraient habituellement une cigarette. Ainsi, lorsque vous êtes sur le point de faire une pause cigarette, prenez simplement votre vape à la place et passez quelques minutes à inhaler et exhaler le e-liquide. Les différentes vapes ont des batteries et des caractéristiques différentes, alors assurez-vous d'en trouver une qui vous convienne.
Les avantages du vapotage
Le vapotage présente de nombreux avantages, c'est pourquoi de nombreux fumeurs décident d'arrêter de fumer en vapotant. Les avantages du vapotage comprennent l'amélioration de votre santé et de celle de votre entourage, la réduction des dépenses en produits de cigarette, et constitue une alternative plus sûre au tabagisme.
Améliorer votre santé
Les cigarettes de tabac contiennent entre 3000 et 4000 produits chimiques et substances nocives. L'abandon de la cigarette au profit du vapotage est donc bien meilleur pour votre santé. C'est également meilleur pour la santé de ceux qui vous entourent, comme votre famille et vos amis, car ils ne respirent pas de fumée secondaire. Une étude a conclu que les effets à long terme de l'utilisation de la cigarette électronique sur la santé sont inconnus, mais par rapport aux cigarettes, la cigarette électronique est susceptible d'être beaucoup moins, voire pas du tout, nocive pour les utilisateurs ou les passants.
Dépenser moins d'argent
Arrêter complètement de fumer vous fera économiser tellement d'argent, mais le vapotage peut aussi vous faire économiser beaucoup d'argent. Il vous suffit d'acheter la vape au départ, puis de continuer à acheter le e-liquide. La batterie rechargeable de la vape devrait durer au moins un an avant que vous ne deviez la remplacer.
Une alternative plus sûre
Un autre avantage du vapotage est qu'il s'agit d'une alternative plus sûre au tabagisme, car il y a moins de risques d'incendie. Fumer implique le feu et la combustion et peut conduire à des incendies de maison, alors que les vapes n'ont pas ces risques associés. Toutefois, la technologie de la batterie peut surchauffer, de sorte que lorsque vous chargez et utilisez votre vape, vous devez prendre certaines mesures pour vous assurer que le risque d'incendie est réduit au minimum. Découvrez comment le tabagisme endommage votre corps et trouvez l'inspiration dont vous avez besoin pour arrêter de fumer.
Il n'est jamais facile d'arrêter de fumer, mais les avantages pour la santé en valent la peine. Alors si vous voulez arrêter, essayez d'arrêter de fumer avec le vapotage. C'est comme fumer, mais c'est meilleur pour la santé, c'est moins cher et c'est plus sûr que de fumer. Apprenez-en davantage sur la façon dont vous pouvez prendre soin de votre corps grâce à nos articles sur la santé qui couvrent tous les aspects de la santé physique et mentale.